減量

現在、減量中。ここ２-３週間で4-5 kgダウン。体調良好。気合い充分。

やったこと：缶コーヒー、ポテチ禁止。夕食は19時頃にとる（以前は23時）。夕食はご飯3杯→2杯

以前の食生活が悪すぎ？？